Если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить лишние килограммы, первое, что вам следует сделать, — это отслеживать потребление калорий. Как и регулярные тренировки, правильное питание важно для похудения.
Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и планами тренировок приводит к здоровой потере веса и улучшению здоровья. Если у вас iPhone, отслеживать потребление пищи и калории будет очень легко благодаря множеству приложений для подсчета калорий, доступных в Apple App Store.
Приложения для подсчета калорий для iPhone могут отслеживать ежедневное питание, макросы и потребление воды. Некоторые из них также могут предложить правильную диету, которая поможет вам на пути к снижению веса. Вот некоторые из лучших приложений для подсчета калорий на iPhone.
Содержание
1. Потеряй это!
Потеряй это! — лучшее приложение для iPhone для подсчета калорий, отслеживания питания и периодического голодания. Это позволит вам избавиться от нежелательного поведения, которое мешает вам достичь желаемого веса.
Огромная база данных продуктов питания Lose It! — ключевая особенность Lose It!. Вы можете отслеживать потребление калорий на главной странице, а добавлять новые блюда очень легко.
Кроме того, Lose It! также предлагает сканер штрих-кода для сканирования упакованных продуктов. В целом, это отличное приложение для подсчета калорий для iPhone, которое нельзя пропустить.
2. FatSecret
FatSecret — это приложение для здоровья и фитнеса, которое позволяет отслеживать питание, физические упражнения и вес. Приложение содержит самую качественную в мире базу данных о продуктах питания и питании, позволяющую узнать калорийность любого блюда.
Кроме того, FatSecret позволяет вам связаться с глобальным сообществом людей, стремящихся изменить ситуацию к лучшему.
С FatSecret вы получите дневник питания, позволяющий отслеживать свое питание, связь с мировым сообществом, сканер штрих-кодов, возможности отслеживания тренировок, трекер веса, рецепты и идеи блюд и т. д.
3. Хронометр
Хотя цель хронометра — отслеживать потребление калорий, он гораздо более эффективен и может также отслеживать привычки к физическим упражнениям.
Вы не поверите, но в обширной базе данных Cronometer сейчас содержится более 1,2 миллиона проверенных продуктов. Вам нужно выбрать еду и записать ее в журнал, чтобы получить подробную информацию о калориях, витаминах и минералах.
Кроме того, Cronometer предлагает возможность интеграции с другими приложениями и устройствами для отслеживания фитнеса, такими как Apple Health, Apple Watch и Fitbit.
4. Нум
Хотя вы можете загрузить и установить Noom бесплатно, вам необходимо приобрести премиум-план, чтобы полноценно использовать приложение.
Noom – это приложение для iPhone, которое предлагает понятный и действенный план достижения целей по снижению веса. Приложение поддерживает регистрацию продуктов питания, содержащую более 1 миллиона продуктов, доступ к тысячам простых и полезных рецептов, планам питания от зарегистрированных диетологов и многому другому.
Помимо обычного подсчета калорий, Noom предоставляет персональную информацию о состоянии здоровья, например отслеживание прогресса и потребления воды, подключение приложения для здоровья и многое другое.
5. жизненная сумма
Lifesum — это приложение для iPhone, посвященное здоровью, которое предлагает персонализированное питание и здоровое питание. Счетчик калорий отслеживает калорийность любой еды.
Lifesum — это не просто счетчик калорий, он также помогает вам придерживаться питательной диеты, соответствующей вашему образу жизни и вкусу. Его макро-трекер позволяет отслеживать белки, углеводы и жиры.
Некоторые другие функции Lifesum включают отслеживание потребления воды, планы диеты для похудения, планы периодического голодания и интеграцию с фитнес-трекерами.
6. МойНетДневник
MyNetDiary — это универсальное приложение для здоровья и фитнеса для iPhone. Он включает в себя неограниченный счетчик калорий, сканер штрих-кодов, трекер еды и макросов, планы диеты и многое другое.
Приложение доступно в двух вариантах: бесплатном и премиум-версии. Бесплатная версия предлагает отслеживание еды и физических упражнений, ежедневные тренерские сообщения, трекеры потребления воды, статьи о диете и питании и т. д.
Если бесплатной версии приложения недостаточно, чтобы вас убедить, вы можете обновить приложение до премиум-версии, чтобы разблокировать премиум-планы диеты, инструмент для импорта веб-рецептов, планирование макросов и циклическую работу, связь с фитнес-трекерами и т. д..
7. Калорийность
Calory не так популярно, как другие приложения в списке, но по-прежнему остается одним из лучших приложений для тренеров по питанию и диете.
Вы можете использовать это приложение, чтобы подсчитывать калории, визуализировать свои ежедневные цели в отношении здоровья, записывать свои любимые блюда, устанавливать индивидуальные напоминания, чтобы не сбиться с пути, и т. д.
Премиум-версия Calory предлагает больше функций, таких как отслеживание макронутриентов и потребления воды, создание индивидуальных продуктов и рецептов для улучшения здоровья, а также UPC-сканирование штрих-кодов продуктов питания.
8. МойФитнесПал
MyFitnessPal — возможно, самое популярное приложение для здоровья, фитнеса и счетчика калорий. В приложении можно отслеживать прогресс в достижении целей по питанию, воде, фитнесу и снижению веса.
Это одно из таких приложений для iPhone, которое позволяет вам узнать и проанализировать свои привычки в еде. Вы можете отслеживать, что вы едите, чтобы делать более разумный выбор продуктов питания, находить мотивацию и поддержку и достигать своих целей в области здоровья.
Трекер калорий MyFitnessPal позволяет автоматически подсчитывать калории и следить за своим ежедневным прогрессом, отслеживать потребление макронутриентов, отслеживать потребление воды и т. д.
Однако, чтобы максимально эффективно использовать MyFitnessPal, вам необходимо приобрести его премиум-версию.
9. Мои Макросы+
Неважно, ищете ли вы способы похудеть, нарастить мышечную массу или вести здоровый образ жизни; мой Macros+ поможет вам.
Это идеальное приложение для iPhone для отслеживания диеты, которое поможет вам вести здоровый образ жизни. Приложение уже опубликовано во многих популярных журналах и им пользуются миллионы пользователей.
Что касается отслеживания питания, приложение предоставляет доступ к огромной базе данных продуктов питания, содержащей более 5 миллионов позиций.
Вы также получаете сканер штрих-кода, можете устанавливать цели по питанию, контролировать свой вес и т. д.
10. Макрофактор
MacroFactor – это приложение для отслеживания макросов для iPhone, которое отлично подходит для снижения веса.
Что нам больше всего нравится в MacroFactor, так это то, что он сочетает в себе инновационные алгоритмы обучения с проверенными науками о питании и поведении, которые помогут вам достичь своих целей в области диеты.
Приложение также использует динамический алгоритм для адаптации к изменениям вашего метаболизма и персонализации вашего макроплана.
Вы получаете счетчик калорий, базу данных продуктов питания для получения макросов, трекер привычек и т. д. В целом MacroFactor — отличный счетчик калорий для iPhone, который вам стоит использовать.
Часто задаваемые вопросы:
Какое приложение для отслеживания калорий лучше всего для iPhone?
Все приложения, представленные в статье, имеют свою цель. Ответ на этот вопрос зависит от того, зачем вам нужен трекер калорий. Если вы хотите похудеть, вам следует выбрать трекер калорий, который также предлагает эффективный план диеты.
Могу ли я считать калории на своем iPhone?
Да, вы можете легко подсчитывать калории на своем iPhone с помощью приложений, которыми мы поделились. Эти приложения также предлагают другие функции, например отслеживание потребления воды.
Что такое бесплатное приложение для подсчета калорий?
Noom, FatSecret и My Macros+ — одни из лучших бесплатных приложений для подсчета калорий для iPhone. Большинство функций доступны даже в бесплатной версии приложения.
Безопасны ли приложения для подсчета калорий?
Да, приложения для подсчета калорий для iPhone в целом безопасны. Однако всегда следует обращать внимание на обзоры и рейтинги приложений, даже если вы загружаете их из Apple App Store.
Это одни из лучших приложений для подсчета калорий для iPhone, которые ни в коем случае нельзя пропускать. Большинство приложений можно бесплатно загрузить из Apple App Store. Расскажите нам, какое приложение для подсчета калорий на iPhone вам больше всего нравится.
