Исследования показали, что регулярная медитация может творить чудеса с нашим психическим здоровьем. Доказано, что медитация облегчает бессонницу, беспокойство, проблемы с кровяным давлением и депрессию. Итак, медитация — действительно лучший способ расслабить ум.
Если вы не можете сделать первый шаг к медитации, вы всегда можете записаться на офлайн-занятия. Однако вы можете использовать приложения для медитации, если у вас недостаточно времени для занятий медитацией.
Мы уже поделились списком из лучшие приложения для медитации для Android . Сегодня мы поделимся списком лучших приложений для медитации на iPhone.
Читайте также: Лучшие приложения для Android для удаления звука из видео
Содержание
- 1 Список лучших приложений для медитации для iPhone
- 1.1 1. Оазис медитации
- 1.2 2. Медито
- 1.3 3. свободное пространство
- 1.4 4. Спокойствие
- 1.5 5. Таймер понимания
- 1.6 6. Подарок
- 1.7 7. Дуб – медитация и дыхание
- 1.8 8. Саттва-медитации и мантры
- 1.9 9. Студия медитации
- 1.10 10. Расслабляющая медитация: управляемый ум
- 1.11 11. Душевность
- 1.12 12. Улыбающийся разум
- 1.13 13. ThinkRight.me
- 1.14 14. Черный лотос
- 1.15 15. Пробудиться
Список лучших приложений для медитации для iPhone
Эти приложения доступны в магазине приложений iOS и в большинстве случаев бесплатны при наличии встроенных покупок. Итак, давайте рассмотрим лучшие приложения для медитации для iPhone.
1. Оазис медитации
Meditation Oasis – это приложение для iPhone, которое поможет вам научиться или практиковать медитацию. Если вы активно медитируете, вы можете использовать его для углубления своей практики медитации.
В приложении представлены техники медитации, созданные Мэри Мэддукс, ведущим преподавателем медитации, которая уже помогла тысячам людей по всему миру.
Чтобы изучить техники медитации, вам необходимо присоединиться к программе. Пользователям доступны три различные программы медитации, доступ к которым вы можете получить после приобретения ежемесячной или годовой подписки.
2. Медито
Medito – одно из лучших приложений для медитации и психического благополучия на iPhone. В приложении есть множество медитаций, дыхательных упражнений, практик осознанности, расслабляющих звуков и т. д.
Если вы новичок, вы можете использовать приложение, чтобы изучить основные концепции и техники медитации. Однако у него также есть премиум-версия под названием Prime, которая включает в себя промежуточный курс, ежедневные медитации, звуки для сна, истории для сна и т. д.
3. свободное пространство
Приложение служит руководством по осознанности в повседневной жизни. С помощью Headspace вы сможете быстро освоить навыки медитации и осознанности у экспертов мирового уровня.
Что касается функций, приложение предлагает сотни управляемых медитаций на такие темы, как упражнения, концентрация внимания, сон и т. д. Кроме того, в нем также есть множество коротких техник медитации для быстрого умственного отдыха.
4. Спокойствие
Calm — одно из лучших и самых популярных приложений для iOS для медитации и релаксации в магазине приложений. Приложение может существенно помочь вам улучшить качество сна, снизить стресс и т. д.
В нем также есть управляемые техники медитации, истории сна, дыхательные программы, упражнения на растяжку и т. д. Таким образом, Calm — лучшее приложение для медитации, которое вы можете использовать на своем устройстве iOS.
5. Таймер понимания
Что ж, Insight Timer — это универсальное приложение для медитации, доступное для устройств iOS. В приложении есть множество медитаций и бесед, проводимых ведущими экспертами по медитации, нейробиологами, психологами и учителями.
Бесплатный аккаунт приложения дает вам бесплатный доступ к тысячам управляемых медитаций. Например, он помогает медитации на сон, любовь к себе, лидерство, снижение стресса, выздоровление от зависимости и т. д.
6. Подарок
Это одно из лучших и самых популярных приложений для медитации, доступных в App Store, которое, как утверждается, приносит больше ясности, радости и счастья в вашу повседневную жизнь.
Приложение предлагает сотни медитаций на осознанность, которые помогут вам снять стресс, расслабиться и лучше спать. Кроме того, приложение также можно использовать для отслеживания вашего прогресса с помощью ежедневных периодов и времени, потраченного на медитацию.
7. Дуб – медитация и дыхание
Дуб – Медитация и дыхание превратят практику медитации из эксперимента в привычку. Приложение предлагает множество управляемых, осознанных и любящих медитаций. Вы даже можете выбрать продолжительность сеанса от 5 до 30 минут.
8. Саттва-медитации и мантры
Sattva Meditations & Mantras — еще одно лучшее приложение для медитации на iPhone, которое вы можете использовать сегодня. Самое замечательное в Саттва-медитациях и мантрах заключается в том, что все медитации, священные звуки и музыка, посвященные Саттве, проводятся учеными-санскритологами, освоившими тонкую внутреннюю работу ума.
В приложении более 100 медитаций под руководством инструктора, а также множество священных звуков и музыки.
9. Студия медитации
Если вы ищете приложение для iOS, которое поможет снизить стресс, облегчить беспокойство, улучшить сон и повысить уверенность в себе, Meditation Studio может оказаться лучшим выбором. Преимущество Meditation Studio в том, что она предоставляет пошаговые инструкции по каждому сеансу медитации.
В приложении есть управляемые медитации на самые разные темы: от счастья до производительности, а также медитации, особенно для подростков, детей, взрослых и мам.
10. Расслабляющая медитация: управляемый ум
Это приложение делает медитацию легким, естественным и простым занятием для каждого. Relax Meditation: Guided Mind может стать лучшим выбором для начала, поскольку предоставляет пошаговые инструкции по каждой теме медитации.
В нем рассматриваются техники медитации на повседневные темы, такие как самооценка, отношения, успех, творчество и т. д.
11. Душевность
Heartfulness — это приложение для iPhone, которое научит вас медитировать. Приложение можно загрузить и использовать бесплатно. Оно предлагает множество простых медитаций под руководством инструктора для расслабления и успокоения ума.
Медитации в приложении помогут вам чувствовать себя лучше, лучше спать и сосредоточиться. Это обязательное приложение, если вы ищете способы преодолеть стресс и тревогу.
Некоторые из важнейших функций Heartfulness включают глобальные сеансы медитации в реальном времени, снижение стресса, преодоление страха и беспокойства, развитие концентрации внимания, преодоление гнева, улучшение сна и т. д.
12. Улыбающийся разум
Smiling Mind не так популярен, как другие приложения в статье; это поможет вам улучшить концентрацию и прояснить мышление.
В приложении представлены техники управляемой медитации и осознанности, а также программы медитации, охватывающие сон, спокойствие, взаимоотношения, стресс и т. д.
Некоторые другие функции приложения включают загрузку медитаций для использования в автономном режиме, серии практик медитации, отслеживание настроения, темный режим и т. д.
13. ThinkRight.me
ThinkRight.me – менее популярное приложение, но оно может помочь вам лучше спать, снять стресс и стать более осознанным, чем раньше.
Это отличное приложение для тех, кто ищет возможности сбалансировать свое тело, оживить разум и омолодить дух.
Доказано, что сотни техник медитации под руководством экспертов в приложении полезны для здоровья мозга и тела. Это также приносит ежедневный путь подтверждения.
14. Черный лотос
Черный лотос от духовного гуру Ом Свами учит вас методам медитации, осознанности и управления стрессом.
Это научно-исследовательское приложение для медитации, которое поможет вам стать лучшей версией себя.
Хотя базовый план доступен бесплатно, по мере продвижения вам необходимо приобретать премиальные планы. Премиум-планы доступны по цене и помогут вам сосредоточиться, лучше спать и вести жизнь без стресса.
15. Пробудиться
Awaken – относительно новое приложение для медитации на iPhone со множеством полезных функций. Это приложение для тех, кто хочет прогрессировать на своем духовном пути.
Приложение поможет вам стать духовнее и улучшить сон. Кроме того, в Wake есть множество уникальных расслабляющих музыкальных треков, которые снимают стресс и способствуют сну.
Он также содержит множество медитаций, мантр и пранаям, которые могут значительно улучшить здоровье вашего ума и тела.
Вы можете улучшить свое психическое здоровье с помощью этих приложений для медитации для iOS. Надеюсь, эта статья вам помогла! Пожалуйста, поделитесь им также со своими друзьями. Кроме того, если вы знаете другие приложения-посредники для iOS, сообщите нам об этом в поле для комментариев ниже.