Приход в форму и соблюдение здорового графика могут снизить риск таких заболеваний, как кровяное давление, бессонница, уровень холестерина и т. д. Но, к сожалению, есть несколько сообщений, которые предполагают, что смартфоны могут разрушить наше здоровье.
Хотя смартфоны действительно могут подорвать наше здоровье и сделать нас ленивыми, верно и то, что они также могут помочь вам придерживаться здоровых привычек.
Взгляните на Google Play Store; вы найдете множество приложений для Android, связанных со здоровьем и фитнесом. Более того, эти приложения имеют миллионы загрузок. Эта цифра говорит о том, что люди, заботящиеся о фитнесе и своем здоровье, все еще существуют и уже используют свои смартфоны во благо.
Читайте также: Лучшие приложения для Android для скрытия фотографий и видео
Содержание
- 1 15 лучших приложений для тренировок для Android
- 1.1 1. 7-минутная тренировка
- 1.2 2. Карманная йога
- 1.3 3. Напоминание о питье воды
- 1.4 4. Игры разума
- 1.5 5. Натянуть
- 1.6 6. Домашние тренировки
- 1.7 7. 10 упражнений для всего тела
- 1.8 8. Женский фитнес
- 1.9 9. 30-дневный фитнес-челлендж
- 1.10 10. Фитнес и бодибилдинг
- 1.11 11. Фитбод
- 1.12 12. Пелотон
- 1.13 13. Фитнес-тренер
- 1.14 14. Fitify
- 1.15 15. Фрилетикс
15 лучших приложений для тренировок для Android
Итак, в этой статье мы поделимся некоторыми из лучших приложений для тренировок для Android, которые помогут вам оставаться в форме и быть здоровыми.
1. 7-минутная тренировка
Это одно из лучших и самых популярных приложений для тренировок для Android, доступных в Google Play Store, которое поможет вам оставаться в форме. Приложение отлично подойдет тем, кто хочет похудеть.
Как следует из названия, 7-минутная тренировка предлагает тренировки, которые занимают не более 7 минут. Кроме того, «7-минутная тренировка» предлагает упражнения для укрепления пресса, груди, бедер и ног.
2. Карманная йога
Это одно из лучших и самых популярных приложений для Android для здоровья и фитнеса, которые вы можете использовать. Pocket Yoga проще в использовании по сравнению с другими приложениями из списка.
Основное внимание уделяется только практикам йоги. Каждая из практик йоги была разделена на разные занятия. Каждый из сеансов имеет разную продолжительность и сложность.
3. Напоминание о питье воды
Water Drink Reminder не входит в список приложений для тренировок для Android, но заслуживает того, чтобы быть в нем. Поскольку вода играет жизненно важную роль в улучшении нашего здоровья, такие приложения будут полезны.
Напоминание о питье воды — одно из лучших приложений для самосовершенствования, которое напоминает вам о необходимости пить достаточно воды.
4. Игры разума
Как мы все знаем, наш мозг играет важную роль в улучшении нашего здоровья. Итак, Mind Games — действительно отличное приложение для тренировки умственных способностей. Приложение предоставляет пользователям множество игр для тренировки мозга от Mindware, которые могут помочь улучшить их умственные способности.
Итак, с помощью «Игр разума» вы можете тренировать рабочую память и скорость обработки данных вашего мозга.
5. Натянуть
FitOn – это идеальное приложение для тренировок для Android, которое поможет вам похудеть и привести себя в форму в любое время. Приложение популярно благодаря бесплатным видеороликам с домашними тренировками.
У вас также есть возможность создавать персональные планы фитнеса и медитации под руководством инструктора. В приложении есть все для поддержания вашего физического и психического здоровья.
Кроме того, вы можете присоединиться к живой таблице лидеров для дружеского соревнования и отслеживать свой прогресс.
6. Домашние тренировки
Как следует из названия, «Домашняя тренировка» — еще одно из лучших приложений для тренировок, которые вы можете использовать на своем смартфоне Android.
В приложении утверждается, что оно поможет вам нарастить мышцы и поддерживать физическую форму всего за несколько дней. В приложении есть множество упражнений для разминки и растяжки, которые помогут вам поддерживать фигуру в хорошей форме.
7. 10 упражнений для всего тела
Как говорится в приложении, «10 упражнений для всего тела» — еще одно лучшее приложение для тренировок для Android. Хотя приложение не пользуется популярностью, оно включает в себя тренировку всего тела, которая поможет вам сжечь жир, накачать пресс, тренировать руки и т. д. Итак, с помощью 10 упражнений для всего тела вы сможете сделать свое тело сильным и здоровым.
8. Женский фитнес
Это одно из лучших приложений для женских тренировок в Google Play Store. Самое лучшее в Женском фитнесе то, что в нем есть почти все, что вам нужно для тренировки тела, сжигания калорий и похудения. Female Fitness предлагает пользователям научно обоснованные упражнения для похудения и улучшения общего состояния здоровья.
9. 30-дневный фитнес-челлендж
Название приложения говорит само за себя. Попробуйте это приложение, если вы хотите привести себя в форму за 30 дней.
Приложение представляет собой 30-дневное фитнес-задание, разработанное профессиональным тренером по фитнесу. Научно доказано, что каждое упражнение в приложении улучшает вашу физическую форму и здоровье.
10. Фитнес и бодибилдинг
Если вы ищете фитнес-приложение для Android, позволяющее изучать упражнения с видеоподдержкой, попробуйте приложение «Фитнес и бодибилдинг». Угадай, что? В разделе «Фитнес и бодибилдинг» перечислены наиболее эффективные тренировки для каждой группы мышц.
Кроме того, приложение также предоставляет текстовые инструкции с изображениями для каждого упражнения. Кроме того, Fitness & Bodybuilding также предлагает встроенный таймер, встроенный календарь и т. д.
11. Фитбод
Если вы ищете приложение для Android, которое поможет вам стать сильнее, похудеть и набрать мышечную массу, Fitbod может оказаться лучшим выбором.
Самое уникальное в приложении то, что оно составляет персональный план тренировок, изучая ваши прошлые тренировки и оценивая ваши способности к силовым тренировкам.
Вы также можете просмотреть влияние тренировки на тепловую карту тела, отслеживать сожженные калории и многое другое.
12. Пелотон
Peloton – это приложение для Android, которое делает занятия фитнесом и отслеживание тренировок увлекательными и простыми. В приложении есть все, что вам может понадобиться для улучшения здоровья и силы.
Кроме того, для вас предусмотрена управляемая медитация, которая поможет снизить стресс и повысить концентрацию внимания. Однако единственным недостатком Peloton является то, что большинство функций приложения заблокированы за плату.
Но вы можете попробовать это приложение бесплатно, выбрав 30-дневную бесплатную пробную версию. В целом Peloton — отличное приложение для тренировок для Android, которое нельзя пропустить.
13. Фитнес-тренер
Если вы хотите нарастить мышечную массу, сжечь жир или поддерживать форму, в приложении есть все, что может понадобиться любителю фитнеса. В приложении есть специальные планы и программы тренировок в соответствии с вашими целями в фитнесе.
Также есть специальный раздел для тренировок с собственным весом в домашних условиях, для которых не требуется никакого оборудования. В настоящее время существует более 100 тренировок, разработанных экспертами, и вы можете создать свой индивидуальный план тренировок, заплатив соответствующую цену.
14. Fitify
Fitify – это полноценное приложение для домашних тренировок и упражнений для Android, которое поможет вам привести себя в форму дома. По сути, приложение предоставляет вам тренировки и планы тренировок с собственным весом, не требующие оборудования.
В приложении есть планы фитнеса и тренировок для похудения, сжигания жира, наращивания мышечной массы и силы и многого другого.
В приложении есть специальный раздел, посвященный HIIT и кардиотренировкам, сеансам восстановления и т. д. Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но большинство его функций требуют приобретения премиум-класса.
15. Фрилетикс
Freeletics – это фитнес-приложение для Android, которое позволяет вам заниматься фитнесом, не беспокоясь о тренажерном зале или дорогом оборудовании.
Одной из самых уникальных особенностей приложения является то, что в нем есть персональный тренер с искусственным интеллектом, который обеспечивает эффективные тренировки дома и в тренажерном зале после анализа информации о вашем здоровье и учета ваших целей.
Freeletics также предлагает аудиокоучинг продолжительностью от 5 до 20 минут, посвященный формированию привычек, ускорению снижения веса, снятию стресса и улучшению психического здоровья.
Итак, это десять лучших приложений для тренировок, которые вы можете использовать на своем смартфоне Android. Если вам известны другие подобные приложения, сообщите нам об этом в поле для комментариев ниже. Надеюсь, эта статья помогла вам! Пожалуйста, поделитесь этим со своими друзьями.
