Все мы в повседневной жизни сталкиваемся со стрессом, тревогой и всем тем, что усложняет нашу жизнь. Тревога является наиболее распространенной и часто является основной причиной бессонных ночей, упущенных возможностей, плохого самочувствия и т. д.
Чтобы справиться с тревогой, нужно изменить один образ жизни, включая диеты, планы тренировок и т. д. Если это не помогает, всегда можно заняться медитацией. Еще важнее то, что ваш смартфон может помочь вам медитировать.
В Google Play Store доступно множество приложений для медитации для Android, которые помогут вам поддерживать режим осознанности. Если вас тоже интересуют подобные приложения, вы попали по адресу.
Содержание
10 лучших приложений для снятия тревоги и стресса для Android
В этой статье будут представлены некоторые из лучших приложений для снятия тревоги и стресса, которые вы можете использовать прямо сейчас. Итак, давайте рассмотрим список лучших приложений для Android Anxiety.
1. Таймер понимания
Insight Timer – одно из самых замечательных приложений для медитации и воспроизведения музыки для сна, доступных на Android. Приложение предоставляет вам более 100 новых бесплатных медитаций и треков для сна, сказки на ночь, режим сна для музыки и т. д.
Кроме того, Insight Timer предоставляет вам одну дополнительную подписку в приложении, которая дает вам тысячи курсов, возможность слушать музыку для сна и медитации в автономном режиме, а также открывает доступ к высококачественному звуку.
2. Дышать
Breathe – относительно новое приложение для управления стрессом и медитации для смартфонов Android. С помощью Breathe вы сможете эффективно снизить стресс, сохранять спокойствие, сохранить здоровье и снизить тревожность.
Он предлагает множество дыхательных упражнений для самоисцеления и управления стрессом, чтобы успокоить разум. В целом Breathe – одно из лучших приложений для снятия стресса на смартфоне Android.
3. Санвелло
Sanvello — лучшее приложение для снятия тревоги и стресса в Google Play Store. Приложение предоставляет вам разработанные психологами инструменты для борьбы с тревогой и стрессом. В приложении есть множество подробных руководств по медитации, релаксации, управлению стрессом и т. д.
Премиум-версия Sanvello позволяет вам использовать неограниченные ресурсы и все инструменты для улучшения общего состояния здоровья.
4. свободное пространство
Если вы страдаете от стресса или депрессии, Headspace может стать идеальным выбором. Приложение предлагает изменяющие жизнь методы медитации и осознанности, которые помогут вам расслабиться и успокоить свой разум.
Вы найдете управляемые медитации на все темы: от управления стрессом и тревогой до сна, личностного роста и улучшения здоровья души и тела. Однако, чтобы раскрыть весь потенциал приложения, необходимо подписаться на премиум-версию.
5. Спокойствие
Calm – это Android-приложение для осознанности и медитации, которое привнесет ясность, радость и покой в вашу повседневную жизнь. Начните свое путешествие со спокойной душой благодаря приложению, которому доверяют миллионы.
Calm — идеальное приложение для медитации для начинающих. Оно также включает сотни программ для практикующих и гуру среднего и продвинутого уровня.
6. Виса
Ну, Wysa немного отличается от всех остальных, перечисленных в статье. Это ваш друг-ИИ, который поддержит вас во всех больших и малых жизненных тревогах. Чтобы помочь вам справиться со стрессом, приложение использует научные данные в качестве основы для укрепления вашего психического здоровья.
В приложении реализовано множество широко используемых техник КПТ, ДПТ, йоги и медитации, подтвержденных исследованиями, которые помогут вам удовлетворить потребности в психическом здоровье и хорошем самочувствии.
7. MindMeister – составление интеллект-карт
Это одно из лучших приложений для Android, с помощью которого можно изложить свои идеи и мысли в определенном порядке или структуре.
Это действительноотличное приложение для составления интеллект-карт, которое можно использовать для организации, расстановки приоритетов и генерации новых мыслей. Итак, это одно из лучших приложений для составления интеллект-карт, которое каждый хотел бы иметь.
8. Юпер
Это искусственный помощник, основанный на вас и медитации. Самое замечательное в AI Assistant от Youper то, что он может начать содержательный разговор и помочь вам справиться с жизненными взлетами и падениями.
Приложение помогает пользователям выявлять и отслеживать проблемы эмоционального и психического здоровья, включая тревогу, депрессию, панику и т. д.
9. Дерзай
Dare — научно обоснованная программа обучения, которая помогает людям преодолевать приступы паники, тревогу, беспокойство и бессонницу. Приложение для снятия стресса для Android поможет справиться с любой тревожной ситуацией, например вождением автомобиля, перелетом, едой вне дома, навязчивыми мыслями и т. д.
Бесплатная версия Dare предлагает вам доступ к 100 бесплатным аудиогидам, которые помогут преодолеть тревогу и панические атаки. Премиум-версия предоставляет вам больше контента и позволяет загружать контент.
10. Счастлив
Happify – относительно простое приложение для Android, которое поможет вам снизить стресс, преодолеть негативные мысли и обрести уверенность в себе. Чтобы снизить стресс, он использует научно обоснованные занятия и игры.
Игры и занятия были разработаны ведущими учеными и экспертами в области психологии, осознанности и когнитивно-поведенческой терапии.
Happify поможет вам победить негативные мысли, лучше справляться со стрессом, повысить уверенность в себе и многое другое.
Это лучшие приложения для Android, которые помогут вам побороть тревогу и стресс. Если вам известны другие подобные приложения, сообщите нам об этом в поле для комментариев ниже. Надеюсь, эта статья вам помогла! Пожалуйста, поделитесь этим со своими друзьями.
